Introdução A alimentação é um dos pilares da vida saudável, especialmente para quem está iniciando na academia e mira resultados precisos. No entanto, termos como “dieta” e “a...
Alimentos que ajudam acelerar o metabolismo Quem não gostaria de alimentos que ajudam acelerar o metabolismo e queimar mais calorias de forma natural? A boa notícia é que alguns alimentos podem aju...
Introdução Muitas pessoas acreditam que para ganhar massa muscular é necessário gastar muito dinheiro em suplementos e alimentos caros. No entanto, a verdade é que uma dieta adequada para o ganho...
Introdução: Hoje vamos falar um pouco sobre alimentos alcalinos e seus benefícios para nossa saúde. Como já comentamos aqui no blog sobre macronutrientes e micronutrientes em uma visão geral, ag...
Os macronutrientes são os componentes fundamentais da nossa alimentação que fornecem energia e são necessários em grandes quantidades pelo organismo. São eles: Carboidratos, proteínas e gordura...